CREATINA EN POLVO 300GR INFISPORT

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Creatina 100% para esfuerzos de intensidad máxima y corta duración. La creatina intramuscular es el combustible que se usa para formar ATP, cuando éste se agota en el músculo. Una alimentación suplementada con Creatina es buena para esfuerzos de intensidad máxima y corta duración (10-12 segundos), como, por ejemplo, las carreras de velocidad, saltos, lanzamientos, ejercicios de fuerza en el gimnasio, etc, y también en los deportes colectivos, que siempre son de esfuerzos interválicos. La energía que utiliza los músculos en este tipo de esfuerzos explosivos, proviene de las fuentes de ATP y fosfocreatina almacenadas en el músculo. Sabemos que en el ATP es la principal fuente de energía que utiliza el músculo para transformar esa energía química en mecánica. Una vez agotado el ATP del músculo (lo cual ocurre en 4-5 segundos), éste necesita ser resintetizado a partir de los depósitos musculares de creatina (fosfocreatina). En estos casos, la fatiga se asocia al agotamiento de los depósistos de fosfocreatina de los músculos. Está demostrado que la ingestion de 3gr diarios de Creatina durante un mes aumenta hasta en un 30% el contenido total de creatina intramuscular, pero si esta ingestión se realiza junto carbohidratos de absorción rápida la acumulación total puede aumentar hasta un 60%, es decir el doble. Esto es así, por el efecto estimulador de la insulina sobre el transporte muscular y plásmatico de creatina.

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